人們經(jīng)常說生命在于運(yùn)動(dòng)，要想讓自己的身體變得更好就應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)。但是現(xiàn)在也有一些人不贊同這個(gè)說法，認(rèn)為人應(yīng)該靜養(yǎng)才可以讓生命變得更長(zhǎng)久，而且兩者都有可以說得通的地方。那么到底是運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽，還是靜養(yǎng)才長(zhǎng)壽呢？

據(jù)調(diào)查了解，不管是運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽，還是靜養(yǎng)長(zhǎng)壽都是有一定的依據(jù)的，所以人們不能一味地認(rèn)為運(yùn)動(dòng)才會(huì)產(chǎn)生或者靜養(yǎng)才會(huì)長(zhǎng)壽，如果想讓自己變得更長(zhǎng)壽的話，那么應(yīng)該動(dòng)靜結(jié)合，這樣比一味猜測(cè)哪一種方式才會(huì)長(zhǎng)壽好多了。

運(yùn)動(dòng)更有利于長(zhǎng)壽？

對(duì)于運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽現(xiàn)在有很多解釋的說法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是可以讓人體的營(yíng)養(yǎng)得到更好的吸收的，而且運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，讓身體變得更加健康，自然也就可以長(zhǎng)壽了。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)比較好，在進(jìn)入了一個(gè)新的環(huán)境也可以讓自己很快的適應(yīng)過來，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，皮膚也會(huì)比較好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以防止衰老，幫助身體新陳代謝，讓血液循環(huán)變得更好。

靜養(yǎng)更有利于長(zhǎng)壽？

靜養(yǎng)會(huì)睡覺時(shí)間充足，人的睡眠時(shí)間是非常重要的，如果睡眠時(shí)間不夠，那么將會(huì)直接影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，相比較于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說敬仰的人睡眠質(zhì)量會(huì)更好，而且睡覺的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)，人睡覺時(shí)間充足了，就會(huì)顯得年輕一點(diǎn)也會(huì)更長(zhǎng)壽。

靜養(yǎng)的人其實(shí)也不是代表不運(yùn)動(dòng)，而是做一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如太極，書寫作畫、散步等等，這些運(yùn)動(dòng)需要消耗的體力非常少，所消耗的能量也很少，并且也可以讓人體的心臟負(fù)擔(dān)減輕，人在做一些這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)心臟，這個(gè)時(shí)候跳動(dòng)的速度也是比較快的，做這些比較靜止的運(yùn)動(dòng)也是可以讓自己的身體保持健康的。

喜歡靜養(yǎng)的人，平時(shí)情緒都會(huì)比較穩(wěn)定，盡管遇到了不好的事情，也可以及時(shí)讓自己的情緒穩(wěn)定下來，長(zhǎng)期保持一個(gè)平穩(wěn)的心情狀態(tài)。人的心情對(duì)身體是有非常大的影響的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁的狀態(tài)，那么身體的一些機(jī)能自然也會(huì)不太好，但是長(zhǎng)期處于積極樂觀的心態(tài)的話，整個(gè)人會(huì)看上去年輕很多，身體也會(huì)變得很好，自然也就會(huì)更加長(zhǎng)壽。