沒有誰(shuí)不想自己的皮膚越來(lái)越好，然而在生活中卻會(huì)因?yàn)楹芏嘣蚴沟闷つw在慢慢變差。雖然現(xiàn)在有許多護(hù)膚用品可供選擇，但是想要皮膚好卻不是朝夕就能做到的。所以我們?cè)谕獠勘ｐB(yǎng)的同時(shí)，自己也要加強(qiáng)內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)，比如這些蔬菜就要多吃。

常吃這4款食物讓你保持年輕態(tài)，比吃保健品還管用

1、蘆筍

皮膚的勁敵之一就是黑色素，當(dāng)皮膚里的黑色素增多時(shí)，就容易造成斑點(diǎn)、膚色變黑等各種讓人很郁悶的狀態(tài)。而蘆筍里的一些營(yíng)養(yǎng)成分剛好就對(duì)這些黑色素有抑制作用。在日常飲食中時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)蘆筍，對(duì)改善皮膚粗糙有很好的輔助作用。蘆筍清理起來(lái)比較方便，做法也簡(jiǎn)單，比如用其來(lái)炒大蝦，就是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生菜。

2、黃瓜

大家都知道黃瓜是種美容蔬菜。用黃瓜提取的營(yíng)養(yǎng)成分也常常用于各種護(hù)膚品當(dāng)中，比如柔膚水、黃瓜汁面膜等等。有許多愛美人士還會(huì)切黃瓜片直接當(dāng)面膜用，總的來(lái)說(shuō)黃瓜就是一種很好的補(bǔ)水神器。但需要注意的是，用黃瓜敷面后一定要做好鎖水和防曬。不然容易折騰得長(zhǎng)斑或者演變成敏感肌。

3、雪里紅

雪里紅就是雪菜，是一種可食用的野菜，在北方尤為常見，那里的人們通常用它來(lái)做腌菜。在大部分人的印象里，腌菜大都是亞硝酸鹽等物質(zhì)超標(biāo)的存在。但雪里紅卻一種可提高機(jī)體含氧量的存在，同時(shí)還能給身體輸送大量的維生素，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)。如果長(zhǎng)年受到便秘?cái)_心者多食之，效果會(huì)很明顯。

4、冬瓜

冬瓜的價(jià)格很便宜，幾塊錢就能買一大塊。之所以這種蔬菜如此受歡迎，不僅是因?yàn)樗锩纼r(jià)廉，還更因?yàn)樗性S多對(duì)人體有益的功效，比如消腫、利尿。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，喜歡吃冬瓜更多是因?yàn)樗斜容^好的美白功效。而且冬瓜的做法多種多樣，即便是常囑也不會(huì)覺得膩。冬瓜不僅可以用來(lái)吃，它里面的瓜瓤還可以用于清洗面部，可以使肌膚更加柔滑、減少色素沉著。但還是需要注意的是，如果是敏感肌的話就不要輕易嘗試了。

溫馨提示：以上說(shuō)的這4種蔬菜對(duì)保養(yǎng)皮膚都有很積極的輔助作用。但是想要皮膚好，更多的還是要在平時(shí)做好日常護(hù)膚工作以及保持一個(gè)科學(xué)健康的生活習(xí)慣。