胃是我們身體很重要的一個器官，主要能夠幫助身體消化食物，將食物運送到各個器官供應(yīng)運作，而在生活中有很多人因為不良的飲食習(xí)慣而導(dǎo)致胃部受到傷害。在胃部發(fā)生問題的時候就容易引起一系列癥狀，如消化不良、惡心等，這些癥狀不僅讓身體難受，還會讓自己出現(xiàn)營養(yǎng)不良。因此，對于胃部在平時要注意，要盡量做好保護措施來維持胃部的健康。

在日常如何養(yǎng)護胃健康？

一、吃飯要慢

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都在追求高效率，就連在吃飯的時候也不例外，很多人在吃飯的時候會狼吞虎咽，巴不得能夠快點吃完，卻不知道狼吞虎咽會讓食物沒有充分咀嚼，就進入到腸胃，這樣很容易讓腸胃受到傷害。所以在平時要注意吃飯要細嚼慢咽，要慢慢的吃才能夠讓食物慢慢進入腸胃，從而讓腸胃慢慢吸收消化。

二、不要吃太飽

有一些人在吃飯的時候會因為自己過于饑餓而攝取過多食物讓自己吃得過飽，而吃得過飽會讓胃部出現(xiàn)迅速擴張的現(xiàn)象，也就容易讓胃壁變得比較薄而引發(fā)胃壁破裂的現(xiàn)象。所以在平時要注意吃飯，只吃7分飽，不僅能夠避免對胃部造成損傷，還能夠防止自己攝取過多食物導(dǎo)致脂肪堆積。

三、讓自己心情愉悅

大多數(shù)人在平時會因為自己工作以及生活的一些小事而讓自己情緒不能夠穩(wěn)定，容易處于焦慮，暴躁的狀態(tài)，但是情緒不穩(wěn)定容易傷害到腸胃，會導(dǎo)致消化功能失調(diào)。因此在日常要讓自己的心情愉悅，心情愉悅才能夠讓自己在進食食物后快速的消化吸收。

武警廣東總隊醫(yī)院內(nèi)二科主任醫(yī)師胡寶春曾接受采訪表示，想要讓自己的腸胃健康就要從日常生活中做起，在平時要從日常的生活上作息，按時按量的進餐，少吃一些不容易消化的食物，一些刺激性比較強的食物也要少攝取，如煙、酒、濃茶等，同時還要注意在平時可以多吃一些養(yǎng)胃的食物。

總的來說，想要讓自己的胃部健康在日常，就要注意一些措施，并且還要在平時多吃一些能夠保護胃部的食物，只有全方面的配合才能夠讓自己的胃部長期處于健康的狀態(tài)。