飲食是保持健康生活的重要環(huán)節(jié)，如果我們長期堅持良好的飲食習慣，身體也會受益，但如果一日三餐都沒有認真吃飯，總是暴飲暴食，大魚大肉不喜歡吃肉，就等于“自殘”，時間久了，身體也會因此受苦。那么，哪些飲食習慣要不得？

注意，這7種飲食方式正慢慢毀滅你的身體

1、吃得過咸

攝入太多食鹽的話會升高血壓，對心臟帶來一定的沖擊，攝入太多鹽分的話會直接破壞紅細胞，讓粘稠的血液粘附血管壁上。吃鹽太多的話也會導致細胞水腫，讓血管通道變得狹窄，引起血液循環(huán)障礙，升高血壓，加大心臟負擔，最終誘發(fā)心力衰竭以及心肌梗死。

2、吃太多肉

總是大魚大肉的吃，會攝入太多的蛋白質，蛋白質經(jīng)過吸收代謝之后，主要是通過腎臟排泄出去，如果攝入太多的話會增加腎臟的負擔，產(chǎn)生蛋白尿，甚至導致腎功能衰竭和尿毒癥。

3、吃的太油

長時間吃高油脂以及高膽固醇的食物，會讓大量的脂質在血液中堆積，依附在血管壁上，誘發(fā)血栓以及動脈硬化。動脈硬化以及血栓掉落的斑塊，直接堵塞血管，血液不能正常的通過，血液不流通時就會引起腦梗死以及腦中風。

4、飯后吸煙

飯后吸煙，賽過神仙？殊不知香煙被點燃之后會有4000多種化學物質，長時間吸煙會危及到生命。香煙里面的有害物質直接進入肺部，污染整個肺部功能以及結構，輕者會患上呼吸道疾病者，重者是肺癌。

5、喝太多的酒

酒精進入身體之后主要是通過肝臟來進行代謝，酒精會分解乙醛，直接刺激了肝細胞，同時也會抑制肝細胞的再生和修復，一直沒有得到緩解的話會引起脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

6、飲食不規(guī)律

腸道主要負責消化以及吸收，腸道里面的益生菌具有保護腸道以及促進胃腸道蠕動的功效。如果長期飲食不規(guī)律，再加上沒有規(guī)律的作息、濫使用減肥藥物都會加重腸道的負擔，紊亂胃腸道，甚至會導致腹瀉、便秘以及大腸癌。

7、吃寒冷的食物

胃部屬于脆弱的器官，必須要做好保養(yǎng)，因為所吃的食物主要通過胃部來分解，如果吃生冷的食物會刺激胃部。胃部血管當遇到寒冷時就會發(fā)生收縮和痙攣，不僅會傷害到消化功能，同時也會引起消化系統(tǒng)的疾病。