減肥能吃金桔嗎
減肥的過程中適當吃金桔是由一定減肥效果的，具體有以下的原因：
1、 富含纖維質(zhì)：金桔具有纖維質(zhì)含量大的特點，被很多人用來做減肥的輔助食物。因為食用金桔后，這些纖維質(zhì)在體內(nèi)會吸收水分，從而使得我們的胃具有一種吃飽了的感覺，進而不會胡吃海喝其他脂肪量高的東西而加重體重。
2、 熱量較低：金桔還有一個特性就是熱量比較低，我們吃100克的金桔只產(chǎn)生了40左右大卡的熱量，不僅能有飽腹感，而且產(chǎn)生的熱量低，這在一定程度上能夠緩解進食過多而產(chǎn)生高熱量的狀況。
3、 促進消化：金桔含有有機酸和纖維素，日常生活中我們吃金桔可以促進消化，使得腸胃正常蠕動，在消化的同時會吸收水分，從而使得腸胃在一個充盈的狀態(tài)，達到一種肚子飽的感覺，從而控制其他飲食，達到控制飲食減肥的效果。
4、 降低脂肪含量：金桔富含維生素C，能夠美容養(yǎng)顏，還能在一定程度上降低脂肪含量，適當食用能夠達到瘦身的效果。
陳會琴
三級健康管理師（責任編輯：余雅婷 ）
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