瑜伽減肥之后，只要不進(jìn)行暴飲暴食，就不會(huì)產(chǎn)生反彈效果的。

想要運(yùn)用瑜伽減肥，最好注意這幾個(gè)事項(xiàng)：

1、 在進(jìn)行瑜伽鍛煉時(shí)，如果沒有特殊的需要，最好全程都用鼻子呼吸。這是因?yàn)楸敲軌蜻^濾臟空氣和有害細(xì)菌，也能夠安定人的神經(jīng)。

2、 練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好都不要進(jìn)食，保持三分飽或者空腹是最好的狀態(tài)。

3、 在洗澡前后半小時(shí)內(nèi)最好不要做瑜伽，否則容易加速血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓過高，很容易讓身體受傷。

4、 在進(jìn)行瑜伽鍛煉時(shí)，最好集中意識(shí)在身體的某個(gè)部位，這樣效果更佳。

5、 再選擇瑜伽強(qiáng)度時(shí)，最好根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行選擇。如果是初學(xué)者，保持完成姿勢(shì)時(shí)的呼吸次數(shù)應(yīng)為3~5次即可，往后再循序漸進(jìn)，慢慢增加次數(shù)。

6、 如果有左右兩邊的瑜伽姿勢(shì)，記得兩邊做的次數(shù)要一樣，保持的時(shí)間也應(yīng)一樣，不要只做單邊。

7、 建議每天選擇不一樣的瑜伽運(yùn)動(dòng)，這樣能夠更好的鍛煉全身的肌肉。