減肥可以吃菠蘿蜜嗎
減肥期間不宜吃菠蘿蜜，原因有以下2個：
1、熱量高：菠蘿蜜的熱量很高，減肥期間要予以避免。每100克菠蘿蜜當中含有105千卡的熱量，因為它的美味，不知不覺就會攝入過多，導致熱量超標，不利于減肥。
2、糖分高：菠蘿蜜屬于含糖量非常高的水果，每100克菠蘿蜜含有25克左右到糖分。減肥期間要控制糖的攝入，攝入過多的糖，無法消耗完，就會變成脂肪堆積在人體當中，就會發(fā)胖。
除了菠蘿蜜之外，以下3種水果也不能在減肥期間多吃：
1、牛油果：牛油果是一種脂肪含量很高的水果，100克牛油果當中約有20克的脂肪，吃牛油果就跟喝油差不多，減肥期間不能多吃。
2、椰子：不管是椰汁還是椰肉，在減肥期間都應避免食用。椰子脂肪含量高，能夠達到12%。100克椰肉有231千卡的熱量。
3、紅棗：紅棗甘甜可口，有補充氣血的食物，但是不宜在減肥期間多吃，因為它的熱量也很高。100克紅棗的熱量有122千卡，人們吃棗的時候總是不由自主的吃很多，不經(jīng)意間熱量就會超標。
陳小芹
三級營養(yǎng)師（責任編輯：余雅婷 ）
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