可以吃含蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)較為豐富的食物提高基礎(chǔ)代謝，或者遵醫(yī)囑使用藥物提高基礎(chǔ)代謝。

1、含蛋白質(zhì)較為豐富的食物：比如瘦肉、魚肉、雞蛋等，蛋白質(zhì)是機體內(nèi)細(xì)胞以及組織的重要組成成分，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)各個器官的生理活性，并為機體提供能量，是提高基礎(chǔ)代謝的首選食物。

2、含纖維素較為豐富的食物：常見食物包括糙米、芹菜、燕麥等，食物中含有豐富的纖維素，能夠加快腸胃的蠕動功能，促進(jìn)機體內(nèi)新陳代謝以及毒素的排出，從而減少對基礎(chǔ)代謝造成的影響。

3、含礦物質(zhì)較為豐富的食物：比如豆制品、奶類、蔬菜等，礦物質(zhì)是構(gòu)成機體組織以及維持機體正常生理功能所必需的元素，可以參與機體內(nèi)代謝反應(yīng)相關(guān)酶的合成，并維持機體新陳代謝穩(wěn)定，從而提高基礎(chǔ)代謝。

4、使用藥物：如果是患有甲狀腺功能低下這類疾病，通?；A(chǔ)代謝會偏低，需要遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物，提高基礎(chǔ)代謝，但要注意正常人不要隨意使用，以免產(chǎn)生不良后果。