生理期可以泡腳，通常有緩解疲勞、緩解痛經(jīng)、促進(jìn)睡眠等好處。

1.緩解疲勞

經(jīng)期泡腳可以緩解女性經(jīng)期腰酸背痛，通過促進(jìn)血液循環(huán)，改善疲勞癥狀。

2.緩解痛經(jīng)

每天睡前用熱水泡腳，可以在一定程度上緩解痛經(jīng)，尤其是宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)，可以放些艾草，艾草有溫經(jīng)通絡(luò)的作用，加上艾草效果會(huì)更好。

3.促進(jìn)睡眠

女性月經(jīng)期，體內(nèi)激素發(fā)生變化，情緒不穩(wěn)定，睡眠變得不好。睡前用熱水泡泡腳，身心都會(huì)得以放松。

經(jīng)期泡腳有3個(gè)注意事項(xiàng)

1.水溫不要過涼

月經(jīng)期間泡腳不要用太涼的水，選擇45℃左右的水最為合適，否則容易寒氣入體，加重痛經(jīng)。

2.時(shí)間不宜過長

泡腳時(shí)間應(yīng)該控制在20分鐘以內(nèi)，泡腳時(shí)間過長容易出現(xiàn)頭暈等不適感覺。

3.不要在空腹或者飽腹時(shí)泡腳

身體處于饑餓的狀態(tài)，或者處于非常飽的狀態(tài)，不適合泡腳?？崭古菽_容易影響到血液供給，會(huì)讓人感到頭暈，飽腹泡腳會(huì)影響到食物消化。