血管細的好處和壞處
血管細的好處是不會引起青筋暴起以及不容易出血，其壞處是血液運輸養(yǎng)料的速度比較慢，不利于血液循環(huán)，可能會出現(xiàn)供血不足的情況。
想要保護血管，可以吃黑豆、茄子、綠茶、獼猴桃等食物。
1.黑豆
黑豆中含有豐富的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，能夠幫助保護血管。常吃黑豆還能夠促進血液循環(huán)，能夠?qū)⒀苤械睦玫谋慌懦觯軌驇椭A防心腦血管疾病。
2.茄子
茄子中含有豐富的維生素P，這是一種黃酮類化合物，具有軟化血管的作用，還能夠維持血管的彈性，防止血管破裂，血管疾病患者可以常吃茄子。
3.綠茶
綠茶中含有兒茶酚，能夠降低人體血液里的膽固醇含量和甘油三酯的含量，能夠保護血管，能夠讓血液循環(huán)更加順暢，有利于預防三高疾病。
4.獼猴桃
獼猴桃是一種常見的水果，其中的維生素C以及膳食纖維含量非常高，能夠維持血管的彈性，并且具有調(diào)節(jié)血脂和血壓的作用。
陳小芹
三級營養(yǎng)師（責任編輯：黃昕晨 ）
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