橢圓機的作用與功效主要是提高心肺功能、幫助減肥、鍛煉全身肌肉。橢圓機是目前比較流行的健身器材之一，它的作用比較廣泛，是很多人健身之首選，橢圓機的作用、功效有以下幾點：

1、減肥：橢圓機相比于其他的健身器材，其反給于身體的壓力較少，鍛煉起來也更加輕松，因此鍛煉時間可以拉的更長，這更符合有氧運動的需求。減肥者想要減肥，進行有氧運動是必要選擇，使用橢圓機則能夠更加輕松的做有氧運動，減肥效果也較好。

2、鍛煉心肺功能：運動健身提倡有氧運動是因為在無氧運動狀態(tài)中，會影響血管收縮，從而影響心肺功能。橢圓機則能夠更為輕松的提供健身者一個舒適的有氧健身環(huán)境，因為橢圓機的設(shè)計在健身過程中給到人體的壓力較小，所以訓(xùn)練者不會過早的感覺身體疲勞，運動的時間拉長就進行了足夠的有氧運動，心肺功能也得到了提升。

3、鍛煉全身肌肉：在使用橢圓機健身的過程中，身體的各個部位，例如大腿、小腿、臀部、背部肌肉都需要協(xié)助合作完成，因此在整個鍛煉過程中，各個部位的肌肉都會得到鍛煉，使身材比例更加勻稱。