鍛煉身體的好處
鍛煉身體的好處有：增強身體素質(zhì)、輔助減肥、改善血管彈性、調(diào)節(jié)情緒。
1、增強身體素質(zhì)。鍛煉身體能夠使身體的肌肉變得更加緊實有力量，也能夠使骨骼的強度得到提高，同時還能夠使耐力有所增強，因此堅持鍛煉身體，則能夠使人體的抵抗能力變得更強，促使身體素質(zhì)有所提高。
2、輔助減肥。在鍛煉身體的過程當中，身體當中的能量和脂肪能夠得到消耗，從而幫助肥胖人群減掉多余的脂肪，對輔助減肥有一定的幫助。
3、改善血管彈性。在鍛煉身體的過程當中，人體的新陳代謝速度會加快，從而使身體當中的毒素和垃圾及時的排出體外，促使血管彈性得到改善，對預(yù)防三高有一定的幫助。
4、調(diào)節(jié)情緒。在鍛煉身體的過程當中，血液循環(huán)的速度會加快，從而給腦細胞提供更多的氧氣和能量，使大腦細胞能夠及時釋放內(nèi)啡肽，這是一種能夠讓人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，對調(diào)節(jié)情緒有一定的幫助。
黃賤豐
三級健康管理師（責任編輯：勞敏聰 ）
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