25歲一般可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持充足睡眠、合理運(yùn)動(dòng)等方法長(zhǎng)高，但前提是骨骺線不閉合，如果骨骺線已經(jīng)閉合了一般是不容易長(zhǎng)高的。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食方面可以多吃含微量元素、礦物質(zhì)較為豐富的食物，比如魚(yú)肉、蝦肉、牛奶等，能夠補(bǔ)充身體長(zhǎng)高時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助25歲身體長(zhǎng)高。

2、保證充足睡眠：要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證充足的睡眠習(xí)慣，因?yàn)楦哔|(zhì)量的睡眠可以促使體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)25歲身體長(zhǎng)高。

3、合理運(yùn)動(dòng)：25歲想要長(zhǎng)高的人群，平時(shí)可以多做一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳高、打籃球等，可以加快體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，從而激發(fā)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的釋放，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。