坐久了小腿肌肉酸痛主要與下肢靜脈受阻、腰椎間盤突出癥等原因有關，可明確原因后對癥治療。

1、下肢靜脈受阻：通常坐久了以后，由于對供應下肢血液的靜脈造成壓迫，引起下肢靜脈受阻，表現為坐久了小腿肌肉酸痛。這種情況通過適當的活動或者做腿部肌肉的運動，如散步、踢腿等，有利于促使靜脈血流重新分布于下肢，能夠有效改善坐久了小腿肌肉酸痛的現象，不需要太過擔心。

2、腰椎間盤突出癥：如果本身存在腰椎間盤突出癥，由于髓核突出壓迫腰部肌肉神經，則可引起腰痛、坐骨神經痛，其疼痛可放射至下肢，尤其是坐久了后，因局部血液循環(huán)不暢，其小腿肌肉酸痛的癥狀會更加明顯，所以表現為坐久了小腿肌肉酸痛。這種情況可給予按摩、推拿，緩解肌肉痙攣、減輕椎間盤壓力，改善酸痛。必要時遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、氯唑沙宗片等藥物進行治療。