古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運動完可以吃黃瓜，但一般建議在飲水后再吃黃瓜。
在運動的過程中，如果有出汗的現象，可能會導致體液丟失，使機體處于缺水的狀態(tài)，所以運動完后一般建議先飲水，可以起到補充水分的作用，避免水、電解質紊亂，一般在飲水后就可以適量吃黃瓜。黃瓜屬于常見的蔬菜，含水量比較多，而碳水化合物、脂肪、蛋白質的含量比較低，運動完吃黃瓜，既可以起到間接補水分的作用，還可以避免能量攝入過多。
運動完飲水后，除了可以適量吃黃瓜之外，還可以適量吃蘋果、香蕉、梨等水果，但要注意避免一次性吃過多，以免增加胃腸道負擔。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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