女士備孕需要補(bǔ)充鐵元素、鈣元素、葉酸等營養(yǎng)元素。

1、鐵元素：女士備孕期間需要補(bǔ)充鐵元素含量豐富的食物，比如黑木耳、黃豆、菠菜、香菜等，多吃這些食物能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的鐵元素，因為鐵元素是合成血紅蛋白的重要物質(zhì)，能夠預(yù)防備孕期間出現(xiàn)貧血癥狀。若在備孕期間有貧血癥狀，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵元素的藥物，比如復(fù)方三維亞鐵口服溶液、右旋糖酐鐵片、富馬酸亞鐵片等。

2、鈣元素：女士備孕期間需要補(bǔ)充鈣元素豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、魚肉、蝦等，多吃這些食物能夠促進(jìn)鈣的吸收，從而預(yù)防缺鈣癥狀。如果女士備孕期間有缺鈣情況，還需要口服補(bǔ)鈣藥物治療，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。

3、葉酸：女士備孕期間需要多補(bǔ)充葉酸含量較豐富的食物，比如西紅柿、萵苣、龍須菜、胡蘿卜等，同時也可以口服葉酸片，通過補(bǔ)充葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形。