古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天游泳一小時(shí)對(duì)身體通常是沒(méi)有害處的,適量游泳對(duì)身體健康有益處。
游泳是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)方式,可以改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能,使全身組織得到鍛煉,堅(jiān)持鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì),有助于身體健康。每天游泳一小時(shí)是比較合適的,時(shí)間太短起不到鍛煉作用,時(shí)間太長(zhǎng)又會(huì)導(dǎo)致疲勞或身體受傷。
游泳應(yīng)去專(zhuān)業(yè)游泳館,以免泳池消毒工作不到位,引起體癬、股癬等皮膚病。游完泳后應(yīng)及時(shí)更換衣物,以免引起感冒。還要注意及時(shí)補(bǔ)水,以免因?yàn)槿彼l(fā)電解質(zhì)紊亂。
如果在游泳過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)立即停止游泳,然后向同伴或游泳館管理人員尋求幫助,以免發(fā)生意外情況。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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