古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天游泳一小時對身體通常是沒有害處的,適量游泳對身體健康有益處。
游泳是一項健康的有氧運(yùn)動方式,可以改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能,使全身組織得到鍛煉,堅持鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì),有助于身體健康。每天游泳一小時是比較合適的,時間太短起不到鍛煉作用,時間太長又會導(dǎo)致疲勞或身體受傷。
游泳應(yīng)去專業(yè)游泳館,以免泳池消毒工作不到位,引起體癬、股癬等皮膚病。游完泳后應(yīng)及時更換衣物,以免引起感冒。還要注意及時補(bǔ)水,以免因為缺水引發(fā)電解質(zhì)紊亂。
如果在游泳過程中出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)立即停止游泳,然后向同伴或游泳館管理人員尋求幫助,以免發(fā)生意外情況。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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