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每天游泳一小時對身體有害嗎

2022-11-22 14:15:44      

每天游泳一小時對身體通常是沒有害處的,適量游泳對身體健康有益處。

游泳是一項健康的有氧運(yùn)動方式,可以改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能,使全身組織得到鍛煉,堅持鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì),有助于身體健康。每天游泳一小時是比較合適的,時間太短起不到鍛煉作用,時間太長又會導(dǎo)致疲勞或身體受傷。

游泳應(yīng)去專業(yè)游泳館,以免泳池消毒工作不到位,引起體癬、股癬等皮膚病。游完泳后應(yīng)及時更換衣物,以免引起感冒。還要注意及時補(bǔ)水,以免因為缺水引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

如果在游泳過程中出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)立即停止游泳,然后向同伴或游泳館管理人員尋求幫助,以免發(fā)生意外情況。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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