古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早上7點空腹跑步通常是不好的，有可能會出現(xiàn)一過性的低血糖反應(yīng)，可以喝一杯牛奶或者吃一個水果，以免出現(xiàn)不適癥狀。
在經(jīng)過一晚上的新陳代謝后，身體里的營養(yǎng)成分以及能量儲備已經(jīng)不足，如果早上7點空腹跑步，有可能會引起一過性的低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈眼花、手抖、心慌、出冷汗等癥狀。早上7點身體的各個器官還沒有完全恢復(fù)功能，再加上早上的溫度較低，所以早上7點空腹跑步并不是很好，可能會誘發(fā)心腦血管疾病。
早上7點空腹跑步不好，但是也不可飯后跑步，飯后跑步會導(dǎo)致胃壁與胃中的飯發(fā)生摩擦，可能會出現(xiàn)胃痛的癥狀，對身體健康造成威脅，建議喝一杯牛奶或吃一個蘋果再跑步。
跑步后應(yīng)注意及時喝水，避免因缺水出現(xiàn)不適癥狀。跑步過程中如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止跑步。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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