拉伸之后的疼痛是否正常，通常取決于疼痛的嚴(yán)重程度，如果只是輕微的疼痛，一般考慮是正常的，但如果疼痛比較嚴(yán)重，考慮是不正常的。

一般情況下，通過拉伸能夠緩解肌肉緊張以及肌肉痙攣的情況，若拉伸之后局部肌肉出現(xiàn)輕微的疼痛，通常是正常的，多數(shù)是在拉伸的過程當(dāng)中，大量乳酸堆積在肌肉組織當(dāng)中，并對局部的肌肉造成刺激，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生酸痛感，但通過適當(dāng)休息之后就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

但是，如果拉伸之后出現(xiàn)了明顯的疼痛癥狀，且疼痛持續(xù)的時(shí)間比較長，一般是不正常的。多數(shù)是因?yàn)榛颊呃斓膭?dòng)作不正確或者拉伸的時(shí)間過長，對肌肉過度的牽拉造成了肌肉拉傷或者是韌帶拉傷，從而誘發(fā)局部出現(xiàn)疼痛癥狀。