走路通常具有改善機(jī)體血液循環(huán)、提高心肺功能、增加骨骼肌肉力量等好處，而走路通常沒有最佳的時(shí)間，一般可選擇在早上6~7點(diǎn)和晚上7~8點(diǎn)比較好。

走路是一種較好的鍛煉方法，平時(shí)每天適當(dāng)走路，可以有效促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，對于身體代謝具有較多的好處。而且走路屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在走路時(shí)不僅可以增加心臟回血量，同時(shí)還可以提高肺活量，有效提高機(jī)體的心肺功能。另外，在走路時(shí)還可以增加腿部骨骼和肌肉的力量，對于身體的健康具有較多好處。

平時(shí)在走路時(shí)，通?？梢赃x擇在早上6~7點(diǎn)走路，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段空氣比較清新，可以使整個(gè)人的身心放松。同時(shí)也可以選擇在晚上7~8點(diǎn)走路，剛剛吃完晚飯適當(dāng)走路可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，更好地使食物消化，對于晚上睡眠也可以起到較好的輔助作用。

雖然走路具有較多的好處，但是也要注意走路時(shí)間不可以過長，而且要穿柔軟舒適的鞋子，以免導(dǎo)致肌肉拉傷、腳部磨損等情況。