早上起來做俯臥撐對身體好嗎
早上起來做俯臥撐對身體有一定的好處，做俯臥撐可以起到鍛煉身體、增強體質(zhì)的作用。
早上起來后做俯臥撐通常屬于鍛煉身體，在做俯臥撐的過程中，可以促進機體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，可起到改善精神狀態(tài)的作用。同時在做俯臥撐時，呼吸頻率以及心率都會有所加快，對于鍛煉心肺功能有一定的作用。在運動的過程當中需要收縮胸部以及手臂的肌肉，頻繁收縮可以增強肌肉力量，從而起到增強體質(zhì)的效果。因此，早上起來做俯臥撐對身體是有一定好處的。
但在做俯臥撐時要注意先做好熱身運動，避免劇烈運動造成肌肉損傷，對于從未做過俯臥撐或者做俯臥撐時間較短的人群，可能會有上肢力量不足的現(xiàn)象，要避免摔倒而引起上肢或者鎖骨部位骨折的現(xiàn)象。另外，早上做俯臥撐時要注意控制運動量，以免空腹運動而誘發(fā)低血糖。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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