古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
冬天夜跑對身體好不好
2022-11-22 14:24:18
冬天夜跑對身體好不好不可一概而論。由于每個人的體質(zhì)不同，部分人夜跑可能會對身體有好處，另一部分人夜跑可能會因不適應而使身體受到損傷。
跑步是一項健康的有氧運動，不僅可以鍛煉身體，也可起到預防疾病的作用。冬天天氣寒冷，夜跑不僅可以促進血液循環(huán)，使身體變得暖和，而且還可以使身心得到放松。夜跑后泡個熱水澡有助于提高睡眠質(zhì)量，對緩解失眠有一定的作用。
眼睛不好的人通常不可以夜跑，晚上燈光昏暗，可能會因為看不清路而導致摔倒，而且冬天的晚上溫度較低，跑步時容易出汗，有可能會引起感冒。若冬天空氣污染比較嚴重，冬天夜跑還有可能會引發(fā)鼻炎或肺部疾病。
如果想要冬天夜跑，應根據(jù)自身情況進行鍛煉，以免影響身體健康。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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