古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
慢跑10公里對身體好不好
2022-12-08 14:54:10
慢跑10公里對身體是否好需要根據(jù)情況判斷，如果經(jīng)常運動，通常對身體比較好，但如果不經(jīng)常運動，則對身體不好。
慢跑屬于日常生活中比較常見的一種有氧運動，如果在平時經(jīng)常進行體育鍛煉，身體的耐受性較好，且受過專業(yè)訓練，慢跑10公里對身體通常是比較好的，不僅可以有效提高心肺功能，同時還可促進身體脂肪燃燒，達到減脂塑形的目的。
但是，如果平時沒有進行過體育鍛煉，身體對運動的耐受性較差，且機體沒有受過專業(yè)性的訓練，慢跑10公里對身體通常不好。慢跑10公里屬于劇烈運動，容易引起肌肉拉傷、韌帶損傷等并發(fā)癥，同時還會對心肺功能造成刺激，引起呼吸困難、心悸、胸悶等癥狀。
平時在選擇慢跑時，應根據(jù)自身情況選擇合適的運動量，以免對身體健康造成不利影響。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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