健步走對身體有一定的好處，比如可以促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降低疾病發(fā)生率等。

1、促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康：如果長期堅(jiān)持健步走，可以增加骨密度，增加骨和關(guān)節(jié)的力量，同時(shí)還可以降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，具有促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康的好處。

2、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：經(jīng)常健步走可以加速機(jī)體的血液循環(huán)，幫助機(jī)體排出體內(nèi)的毒素，且可以改善睡眠質(zhì)量，緩解精神壓力，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的好處。

3、降低疾病發(fā)生率：健步走可以改善血液循環(huán)，降低血液的粘稠度，且可以增加組織器官的血流量，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生，因此，具有降低疾病發(fā)生率的好處。