臥推腰疼通常是用力過大、姿勢不當、腰椎間盤突出癥等原因造成的。

1、用力過大：如果在臥推時用力過大，容易對腰部軟組織造成損傷，進而導致腰疼。通常需要減輕力度，盡量以輕微和緩慢的速度進行操作，感覺有腰疼癥狀時要立即停止，以免加重腰疼的癥狀。

2、姿勢不當：部分患者在臥推時所采取的姿勢不當，容易造成腰部借力太多，或者是拱腰太用力，這種情況下容易引起腰疼。患者應該采取正確的姿勢，盡量平臥在床上，減少腰部負重，必要時可對局部進行按摩治療。

3、腰椎間盤突出癥：如果患者本身存在腰椎間盤突出癥，也會有腰疼的表現(xiàn)，而臥推時容易加重癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^針灸以及牽引等方法來治療，癥狀嚴重時可在醫(yī)生的指導下服用非甾體抗炎藥治療，比如塞來昔布膠囊、布洛芬片等。

此外，負重鍛煉過度、腰肌勞損等因素也可能會導致臥推腰疼，患者需要前往醫(yī)院就診，通過醫(yī)生查體和影像學檢查等方法明確診斷并對癥處理。