骨質疏松鍛煉有用嗎
骨質疏松鍛煉有一定的作用，但需注意掌握好力度。
骨質疏松屬于一種代謝性骨病，主要是由于骨形成減少、骨吸收增加而導致。通常情況下，當機體出現骨質疏松的情況時，若能夠根據自身情況選擇合適的鍛煉方法，包括練瑜伽、打太極、跳廣播體操等，通過鍛煉可以增加骨密度，使機體獲得更高的骨量儲備，尤其在室外鍛煉，還可以接觸到陽光，有利于體內維生素D的生成，對鈣的吸收起到幫助作用，因此，骨質疏松鍛煉可以起到一定的作用。
但針對老年患者，一定要掌握好鍛煉的力度，如果過量的鍛煉，比如長跑、爬山等，反而會降低激素水平，造成骨質疏松進一步加重。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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