中午健身對身體是否有害，需要根據(jù)情況判斷，如果上午長時(shí)間坐著，并且身體條件較好，中午健身對身體并不會(huì)有害。但如果上午過度勞累，并且身體條件較差，中午健身對身體通常會(huì)有害。

健身屬于一種體育項(xiàng)目，主要包括慢跑、跳繩、瑜伽、體操等。如果上午長時(shí)間坐著，并且平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣身體條件會(huì)較好，在這時(shí)中午可以健身，對于身體并沒有傷害， 反而適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行以上健身項(xiàng)目，可以很好的使全身肌肉放松，改善身體疲勞情況，但是需要注意，應(yīng)在午飯的半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，以免引起胃腸道不適癥狀。

如果上午身體過度勞累，并且平時(shí)沒有進(jìn)行過運(yùn)動(dòng)，這樣身體條件會(huì)比較差，在這時(shí)中午是不可以健身的，以免導(dǎo)致機(jī)體分泌大量乳酸，存在肌肉部位沉淀，從而引起肌肉酸痛、乏力等癥狀。而且在身體過度勞累的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體糖分過度消耗，從而引起低血糖癥狀。

平時(shí)在日常生活中，可循序漸進(jìn)的增加些運(yùn)動(dòng)，如慢走、散步、游泳等，對于身體健康有較多好處。