骨質(zhì)疏松是指骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松癥患者通常不是要少走路，而是要適當走路，同時還要戒煙戒酒，補充營養(yǎng)。

骨質(zhì)疏松癥患者平時要適當做一些體育鍛煉，如散步、慢跑、爬樓梯等。骨質(zhì)疏松癥患者的骨量會流失，如果不適當鍛煉，會導致骨骼所受的生理性負荷減少，從而導致骨量損失的加劇。但是，如果走太多的路會導致身體產(chǎn)生過多的負荷，從而造成關(guān)節(jié)的退化，引發(fā)退行性關(guān)節(jié)炎，造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)等部位的慢性疼痛。因此，骨質(zhì)疏松癥患者需要適當走路，對身體健康有一定的好處。

抽煙可能會導致骨骼的密度下降，加速骨量的丟失，過量飲酒也可能會減少骨形成，增加跌倒的風險，因此，骨質(zhì)疏松癥患者要戒煙酒。適當攝入鈣和維生素D，對骨骼有很大的幫助，可以在醫(yī)生的指導下吃磷酸氫鈣片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣片等藥物，也可以在陽光充足的時候多曬太陽，有利于鈣的吸收。