古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天做有氧運動對身體好嗎
2022-12-02 09:48:12
每天做有氧運動對身體是比較好的。
每天做有氧運動能夠促進(jìn)機體的血液循環(huán)，可以加速機體的新陳代謝，對身體的健康都有一定的好處，常見的有氧運動包括打太極拳、跳繩、練瑜伽操、游泳等。每天做有氧運動，可以調(diào)動全身的血液循環(huán)，改進(jìn)血管的功能，從而能夠預(yù)防血管動脈硬化。而且在運動的過程當(dāng)中，還可以消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪，減少脂肪在機體內(nèi)分布，能夠降低脂肪肝以及高脂血癥的發(fā)生率，所以每天做有氧運動對身體是比較好的。
患者每天在做有氧運動之前，還要適當(dāng)進(jìn)行熱身，以防突然的運動，對機體的肌肉造成過度的牽拉，誘發(fā)肌肉拉傷。而且運動的時候還要根據(jù)自身的情況來選擇時間，避免運動的時間過長。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
每天有氧運動好嗎
-
每天有氧運動是比較好的，但應(yīng)該注意運動量，避免過量運動的情況發(fā)生。 每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行30~60分鐘的快走、慢跑、游泳等有氧運動，適當(dāng)?shù)摹?a href="http://www.dxnx.cn/a/202212/2871768.html" target="_blank">詳細(xì)>>
-
有氧運動原地慢是有氧運動嗎？
-
有氧代謝運動又叫做有氧運動，指健身時人體內(nèi)糖、脂肪在氧供應(yīng)充足的條件下，釋放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出……詳細(xì)>>
-
每天有氧運動40分鐘的好處有哪些
-
每天有氧運動40分鐘的好處有提高免疫力、控制體重、增強代謝能力等。 1、提高免疫力：每天進(jìn)行40分鐘有氧運動，比如慢跑、爬山等，能夠增加……詳細(xì)>>
-
有氧運動
-
有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態(tài)下做運動，通過運動達(dá)到消耗機體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。 包括慢跑在內(nèi)的一些有氧運動也有助于……詳細(xì)>>
-
多做有氧運動對身體有好處
-
有氧運動對血壓正常者的影響很小，但對高血壓患者的影響較大。堅持有氧代謝運動不僅有益于血壓控制，而且有助于減肥、降血脂和控制糖尿病，全面改……詳細(xì)>>