古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天有氧運動好嗎
2022-12-06 10:34:49
每天有氧運動是比較好的，但應該注意運動量，避免過量運動的情況發(fā)生。
每天可以適當?shù)倪M行30~60分鐘的快走、慢跑、游泳等有氧運動，適當?shù)倪M行運動，可提高機體的心肺功能，對于肥胖人群而言，還可達到促進脂肪燃燒的好處，所以每天適當?shù)挠醒踹\動是比較好的。
但在運動的過程中應注意運動量，如果忽然之間增加運動量或者運動時間過長，有可能會對機體的韌帶、肌肉組織造成損傷，給機體的健康造成影響。
在每天進行有氧運動后，可根據(jù)專業(yè)人士的指導進行拉伸，緩解乳酸過多堆積于肌肉的情況發(fā)生。如果運動后出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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