平板支撐能夠訓(xùn)練核心肌群，鍛煉時(shí)要注意呈俯臥姿勢(shì)，這種運(yùn)動(dòng)讓你在短時(shí)間內(nèi)就可以鍛煉你的腰部、腹部、臀部的線條，一下來(lái)看看平板支撐瘦肚子的……詳細(xì)>>

平板支撐對(duì)腰是有好處的，能提高腰背肌的力量。 平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，但在進(jìn)行平板支撐時(shí)，無(wú)需上下?lián)纹?，以俯臥的姿勢(shì)為……詳細(xì)>>

腰疼癥狀較輕微時(shí)通常能做俯臥撐，但如果腰疼癥狀比較嚴(yán)重，做俯臥撐可能會(huì)加重病情，這種情況下則不建議做。 腰疼大多是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤……詳細(xì)>>

平板支撐小腹疼是否正常取決于有無(wú)伴隨癥狀，若無(wú)伴隨異常考慮是正常的，若伴隨有異常，則考慮是不正常的。 如果平板支撐小腹疼的同時(shí)并沒(méi)有伴隨……詳細(xì)>>

平板支撐已經(jīng)成為健身房和瑜伽課堂上的招牌訓(xùn)練動(dòng)作，連英國(guó)首相特雷莎·梅都對(duì)它情有獨(dú)鐘。平板支撐的吸引力在于，它有助于增強(qiáng)全身的肌肉力量。詳細(xì)>>