14歲孩子長身體通常是可以吃燕窩的，能為身體補充營養(yǎng)，但不建議過多進食，注意適當(dāng)即可。

燕窩里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及碳水化合物等多種成分，14歲的孩子正處于青春發(fā)育期，屬于生長比較快速的階段，新陳代謝又比較旺盛，適當(dāng)吃燕窩可以促進生長發(fā)育，同時還能提高免疫力，預(yù)防發(fā)生疾病。

需要注意的是，燕窩屬于滋補品，大量進食可能會促進孩子生長發(fā)育過度，造成性早熟的表現(xiàn)。為了保持身體健康，不建議過多進食，只要在飲食上做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，能夠滿足身體營養(yǎng)所需即可。平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運動，能夠增強體質(zhì)。