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日行萬(wàn)步對(duì)身體好嗎

2022-12-08 14:56:18      

健康人群日行萬(wàn)步對(duì)身體是比較好的,但高齡老人、患關(guān)節(jié)疾病等人群,日行萬(wàn)步對(duì)身體不是特別好。

日行萬(wàn)步的意思是每天行走上萬(wàn)步,這也屬于一種常規(guī)的鍛煉方法,如果身體比較健康,通常日行萬(wàn)步可以起到相應(yīng)的好處,不僅能夠增強(qiáng)身體免疫力,也有助于鍛煉腿部肌肉力量,還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加快,幫助食物的消化和吸收。但并不是所有人日行萬(wàn)步對(duì)身體都有好處,尤其是高齡老人或者本身存在關(guān)節(jié)疾病的人群,日行萬(wàn)步給身體帶來的負(fù)荷較大,還容易加重病情。

通常應(yīng)該根據(jù)自身情況來選擇合適的鍛煉方法,身體不是特別好時(shí),可以通過打太極拳來鍛煉,相對(duì)動(dòng)作幅度不是特別大,對(duì)身體傷害較小。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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