9月1日晚，唐嫣曬出一張練習(xí)瑜伽照，并留言稱“肩倒立。”照片中，唐嫣身穿白色T恤黑色運動褲，雙手撐腰倒立在地，動作標(biāo)準(zhǔn)，其修長的大腿和好……詳細(xì)>>

怎么樣才算把肩倒立式瑜珈做到標(biāo)準(zhǔn)了呢？盡量地讓腿部和上身趨近垂直，而在趨近垂直的過程中，只有腰部和腿部一起用力、緊張才能保持身體平衡，這……詳細(xì)>>

女性練倒立通常有緩解頭暈、緩解腿部疲勞、防止子宮下垂等好處。 1、緩解頭暈：女性適當(dāng)練倒立，可改善體內(nèi)的血液循環(huán)，增加腦部的血液供給量，……詳細(xì)>>

早晨倒立5分鐘具有促進(jìn)血液循環(huán)、增加核心肌肉力量、減輕壓力等好處。 1、促進(jìn)血液循環(huán)：可以增加血液流向頭部和上半身的重力壓力，促進(jìn)血液循……詳細(xì)>>

倒立走路對身體是有好處的，但是需要注意自身的安全。 倒立走路是一種比較常見的有氧運動，運動的過程中可以促使體內(nèi)的脂肪以及熱量消耗，從而起……詳細(xì)>>