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跳繩沒跳幾下腿就很酸

2022-12-09 13:28:51      

跳繩沒跳幾下腿就很酸考慮是運動性疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷等原因所造成的,需要根據(jù)引起原因?qū)ΠY處理。

1、運動性疲勞:若跳繩之前沒有進行充分的熱身運動,可能會導(dǎo)致小腿部位的肌肉立即進入到運動狀態(tài),使小腿部位的肌肉出現(xiàn)疲勞感,引起腿酸,同時還會伴有無力感。屬于正常的生理現(xiàn)象,無需給予特殊處理,休息一段時間后便會自行緩解。

2、乳酸堆積:跳繩屬于一種高強度的運動,如果跳繩的幅度過大會導(dǎo)致小腿部位的肌肉產(chǎn)生乳酸,在小腿部位堆積時會引起腿酸,同時還會伴有僵硬感、疼痛等癥狀,可以通過推拿、熱敷等方法,加快乳酸的排泄。

3、肌肉拉傷:跳繩時由于小腿部位的肌肉長時間處于緊張的狀態(tài),若選擇不正確的跳繩方法,可能會導(dǎo)致小腿部位的肌肉拉傷,引起小腿酸脹,并伴有活動受限、疼痛等不適?;颊咝枰V固K,并通過推拿、針灸等方法進行改善,若疼痛癥狀嚴重,也可以服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚口服溶液等藥物進行緩解,

除此以外,韌帶拉傷、下肢靜脈曲張等也會引起上述不適現(xiàn)象,具體原因還需要結(jié)合自身情況進行判斷,必要時可到醫(yī)院就診。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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