跳繩漏尿通常不建議再繼續(xù)跳繩，一般無(wú)法改善漏尿的癥狀，可以通過(guò)以下方法改善漏尿問(wèn)題：

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：女性跳繩漏尿多為盆底肌松弛，常見于生育后的女性。凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)改善盆底肌松弛具有較好的作用，女性可每日?qǐng)?jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，即交替性地收縮和放松肛門部位的肌肉，可有效鍛煉盆底肌，每日可做三次，每次15次左右。

2、藥物治療：經(jīng)常漏尿的女性應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行超聲檢查，確定漏尿原因。如果是壓力性的尿失禁，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行治療，雌激素不足的患者則應(yīng)積極補(bǔ)充雌激素。

3、手術(shù)改善：漏尿較嚴(yán)重的女性也可借助手術(shù)方法解決盆底肌松弛的問(wèn)題，可在尿道做中段懸吊手術(shù)，幫助控制尿道括約肌。

女性有漏尿問(wèn)題時(shí)不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳高跳遠(yuǎn)、快跑、跳繩等，以免加重盆底肌松弛的問(wèn)題，平時(shí)應(yīng)少大笑或劇烈咳嗽，多做縮陰運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌。