跳繩漏尿通常不建議再繼續(xù)跳繩，一般無法改善漏尿的癥狀，可以通過以下方法改善漏尿問題：

1、凱格爾運動：女性跳繩漏尿多為盆底肌松弛，常見于生育后的女性。凱格爾運動對改善盆底肌松弛具有較好的作用，女性可每日堅持做提肛運動，即交替性地收縮和放松肛門部位的肌肉，可有效鍛煉盆底肌，每日可做三次，每次15次左右。

2、藥物治療：經(jīng)常漏尿的女性應到醫(yī)院進行超聲檢查，確定漏尿原因。如果是壓力性的尿失禁，可在醫(yī)生指導下服用一些藥物進行治療，雌激素不足的患者則應積極補充雌激素。

3、手術改善：漏尿較嚴重的女性也可借助手術方法解決盆底肌松弛的問題，可在尿道做中段懸吊手術，幫助控制尿道括約肌。

女性有漏尿問題時不宜做過于劇烈的運動，比如跳高跳遠、快跑、跳繩等，以免加重盆底肌松弛的問題，平時應少大笑或劇烈咳嗽，多做縮陰運動，增強盆底肌。