古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上十點運動對身體通常是有害的，應(yīng)根據(jù)生物鐘制定合理的運動計劃。
晚上十點人體的神經(jīng)系統(tǒng)和組織器官都應(yīng)進入休息的狀態(tài)，可以補充精力，有利于第二天的生活和工作。如果十點運動，會使本該休息的器官繼續(xù)工作，長此以往會嚴(yán)重影響身體健康，還會使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，運動系統(tǒng)也難以平復(fù)，影響睡眠質(zhì)量，使第二天的生活和工作受到影響。
如果想要晚上運動，可以在飯后兩小時左右進行運動，既可以鍛煉身體，又不會對身體器官、系統(tǒng)造成影響。運動時應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式，不可劇烈運動，以免使身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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