運動后喝熱水的好處通常包括補(bǔ)充水分、溫暖腸胃、促進(jìn)新陳代謝等。

1、補(bǔ)充水分：人體在運動過程中機(jī)體會大量出汗，在運動過后適當(dāng)喝些熱水，可以補(bǔ)充機(jī)體所流失的大量水分，預(yù)防發(fā)生脫水現(xiàn)象。

2、溫暖腸胃：在劇烈運動或者長時間運動后，機(jī)體仍處于興奮狀態(tài)，這種情況下適當(dāng)喝些熱水，通?？梢詼嘏c胃，減少和預(yù)防發(fā)生腹部疼痛的癥狀。

3、促進(jìn)新陳代謝：運動可促進(jìn)全身血液循環(huán)，在運動后喝些熱水可以促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物排出體外，從而起到促進(jìn)新陳代謝的作用。

運動后喝熱水的好處有很多，除以上較為常見的好處外，還包括緩解肌肉疲勞。如果運動量過大還可以在運動后喝些功能性飲料，補(bǔ)充機(jī)體所流失的水分和電解質(zhì)。