沒熱身突然劇烈運動有什么后果
沒熱身突然劇烈運動可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷、抽筋、韌帶損傷等不良后果。
1、關(guān)節(jié)扭傷：踝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶處于比較薄弱的狀態(tài)，如果沒熱身突然劇烈運動，可造成踝關(guān)節(jié)扭傷，引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等不良反應(yīng)。
2、抽筋：沒有熱身突然劇烈運動，可能會造成腿部的負(fù)荷量在短時間內(nèi)增加，引起腿部肌肉痙攣導(dǎo)致腿部抽筋，產(chǎn)生明顯的疼痛現(xiàn)象。
3、韌帶損傷：在劇烈運動之前，通過熱身可以提高韌帶的彈性，如果沒有熱身突然劇烈運動，此時的韌帶的彈性比較弱，容易發(fā)生韌帶損傷導(dǎo)致疼痛現(xiàn)象。
沒熱身突然劇烈運動還可能會造成關(guān)節(jié)磨損加重、誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等不良的后果，建議運動前做好熱身。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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