月經(jīng)不調(diào)氣血不足怎么調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)氣血不足可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、服用藥物等方法調(diào)理。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：日常三餐要按時按量吃，可吃肉類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜、水果等食物，規(guī)律的飲食不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血，緩解月經(jīng)不調(diào)。
2、改善生活方式：首先要規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間；其次配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，如慢走、太極、游泳等，不僅可以保持精力充沛，還可以提升自身的身心健康，對改善氣血不足現(xiàn)象也有一定的輔助作用。
3、服用藥物：常用藥物包括生脈飲、烏雞白鳳丸等，可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣、調(diào)經(jīng)的作用，但是藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性應(yīng)用，不可盲目使用。
除此以外，日常還要保持愉悅的心情，對改善上述不適也有一定幫助。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 擅長內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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