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紫米和黑米哪個更適合寶寶吃

2023-04-12 13:55:13      

紫米和黑米各有各的好,寶寶適當(dāng)吃對其身體發(fā)育都有好處,并沒有哪個更適合的說法。

紫米和黑米都是營養(yǎng)價值比較高的食材,其中蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分的含量比較豐富。而兩者的主要區(qū)別是紫米中氨基酸以及天然葉酸的含量比較豐富,能夠滿足機(jī)體正常代謝時所需;但黑米中胡蘿卜素、花青素的含量則比較豐富,對機(jī)體的免疫功能具有調(diào)節(jié)作用。無論是紫米還是黑米,寶寶適當(dāng)吃都可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)成分。

日常家長在給寶寶烹飪食物時,要注意食物的多樣化,并注意葷素搭配,以確保營養(yǎng)元素合理化的攝入,任何單一食物都不應(yīng)攝入過多,以免造成營養(yǎng)不良。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
羅玉君

羅玉君

廣東省中醫(yī)院 兒科 博士研究生導(dǎo)師  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
中西醫(yī)結(jié)合治療兒科常見病,尤其呼吸系統(tǒng)如咳嗽、哮喘等,消化系統(tǒng)如消化不良、小兒胃腸炎、便秘等。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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