跑步屬于比較常見的有氧運動，如果跑步時間長或運動量比較大，容易導(dǎo)致出汗比較多。但是早上跑完步是否要洗澡，一般要結(jié)合環(huán)境溫度、運動后狀態(tài)等因素進行判斷。

跑步時間比較短，同時環(huán)境溫度比較低，沒有明顯的出汗現(xiàn)象和皮膚黏膩感，一般可以不用洗澡。另外，如果處于冬天，洗澡環(huán)境內(nèi)保暖措施比較差，運動后通常也不建議立即洗澡，避免感冒。

如果早晨環(huán)境溫度比較高或運動強度比較大，導(dǎo)致出汗量比較多，身上污垢、異味明顯。在洗浴環(huán)境溫度適宜的情況下，一般可以洗澡。有助于保持身體清爽，提高身體舒適度。

運動后機體出現(xiàn)不適，建議到運動醫(yī)學(xué)科就診，由醫(yī)生采取專業(yè)治療進行緩解。