古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動(dòng)完可以喝豆?jié){嗎
2023-05-24 12:08:03
運(yùn)動(dòng)完一般可以喝豆?jié){，但盡量避免立刻喝。
豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被消化吸收，能夠?yàn)樯眢w提供必需的能量，提高身體免疫力。豆?jié){中還含有鈣、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，可以為機(jī)體提供必需的營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗身體大量的能量和營(yíng)養(yǎng)，適量喝豆?jié){可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且豆?jié){中含水分也比較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)大量出汗，適量喝豆?jié){可補(bǔ)充水分。但運(yùn)動(dòng)后避免立刻喝豆?jié){，容易引發(fā)胃腸道不適，一般在運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)，胃腸道逐漸恢復(fù)再喝豆?jié){。
另外，也要避免一次性過(guò)多喝豆?jié){，容易給胃腸道增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振等不適癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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