古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動(dòng)后可以喝蘇打水，但是要注意適量飲用，以免引起身體不適。
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致大量出汗，容易造成身體處于脫水狀態(tài)，可以在運(yùn)動(dòng)后適量喝一些蘇打水，有助于及時(shí)補(bǔ)充身體水分。另外，運(yùn)動(dòng)后身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，如果乳酸沒(méi)有完全代謝，容易在體內(nèi)堆積引起肌肉酸痛，而蘇打水中的小分子有助于將細(xì)胞中的乳酸代謝，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛癥狀。但是不建議一次性喝過(guò)多，以免過(guò)度飲用增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃脹、腹瀉等現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，并注意身體保暖。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適，需要及時(shí)到醫(yī)院就診排查，明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
運(yùn)動(dòng)后能喝蘇打水嗎
-
運(yùn)動(dòng)后能適量喝蘇打水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中丟失的營(yíng)養(yǎng)和水分，有利于運(yùn)動(dòng)后身體的恢復(fù)，但需注意避免過(guò)多的飲用蘇打水。 蘇打水主要含碳酸氫鈉，屬于堿性……詳細(xì)>>
-
大口喝蘇打水？運(yùn)動(dòng)后飲食的4大誤區(qū)
-
劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體難免會(huì)有疲憊的感覺(jué)。為了補(bǔ)充能量，又或者獎(jiǎng)勵(lì)自己，人們通常會(huì)進(jìn)行飲食。食物帶來(lái)的樂(lè)趣并不總是符合人體需要，一些人慣常運(yùn)動(dòng)……詳細(xì)>>
- 我的健康，全因有你|第十一屆“羊城好醫(yī)生”暨第九屆“南粵好醫(yī)生”公益評(píng)選活動(dòng)正式啟動(dòng)
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開(kāi)這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 結(jié)合熱門(mén)孕期話(huà)題，專(zhuān)家解讀孕26周產(chǎn)檢重點(diǎn)
- 正常胎位與臀位對(duì)比：探尋臀位形成的原因
- 兒童也會(huì)子宮內(nèi)膜增厚 原因揭秘！
- 5種方法助孕產(chǎn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)懷孕一個(gè)月出血
- 未來(lái)幾年，緊急避孕藥致月經(jīng)推遲問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重嗎
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專(zhuān)訪實(shí)錄