古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
夏天晚上幾點(diǎn)跑步最佳時(shí)間
2023-06-06 10:45:10
一般沒(méi)有夏天晚上跑步的最佳時(shí)間，但如果在晚上8點(diǎn)左右跑步，通常有助于提高身體素質(zhì)。
一般情況下，晚上吃完飯不能立即跑步，防止胃腸道因?yàn)檎駝?dòng)導(dǎo)致胃下垂，或者引起肋間疼痛、腹痛等現(xiàn)象。而大多數(shù)人吃飯是在6到7點(diǎn)之間，所以可以在8點(diǎn)左右的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。并且8點(diǎn)左右的氣溫比較低，植物光合作用停止，空氣內(nèi)含氧量較高，有助于迅速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中所消耗掉的氧氣，也可以保證運(yùn)動(dòng)過(guò)后10點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠，使體能盡快得到恢復(fù)。
適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，通常有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助增強(qiáng)免疫力。但是，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，建議循序漸進(jìn)以及做好防護(hù)，防止出現(xiàn)異常。如果身體出現(xiàn)異常，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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