可以適量吃胡蘿卜。

建議用量：100-200g/天

月經(jīng)期飲食方面要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，而胡蘿卜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為機(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)機(jī)體的免疫力。另外，月經(jīng)期間由于激素的變化，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)過(guò)慢，胡蘿卜中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

胡蘿卜可以在任意時(shí)間添加，胡蘿卜不能和動(dòng)物內(nèi)臟一起吃，胡蘿卜當(dāng)中的維生素C含量比較豐富，動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有大量的重金屬，兩者同時(shí)食用可能會(huì)引起氧化反應(yīng)，降低食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是需要注意，胡蘿卜過(guò)敏者、胡蘿卜素血癥者不能吃，以免引起過(guò)敏癥狀或者加重原有的病情。

月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，盡量不要接觸冷水，防止引起痛經(jīng)的癥狀。還要注意會(huì)陰部位的衛(wèi)生護(hù)理，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。