坐時間長了起來腳疼不敢走路可能與血液循環(huán)不暢有關(guān)，但也要考慮是受涼、足底筋膜炎、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張等其他原因，可以通過物理療法、藥物療法等方法治療。

1、血液循環(huán)不暢：長時間采取不良的坐姿會壓迫下肢神經(jīng)、韌帶等軟組織，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腳踝小腿部位出現(xiàn)刺痛、僵硬等癥狀。可以通過適當(dāng)活動、按摩等方法，解除局部壓迫，緩解不適癥狀。

2、受涼：腳部長時間受到冷空氣的刺激，會影響局部血液循環(huán)，并促使軟組織收縮，引起酸痛、無力等不適癥狀，可以通過熱敷來緩解，同時還要做好腳部保暖工作，避免冷空氣刺激。

3、足底筋膜炎：足底部位出現(xiàn)筋膜炎癥，久坐后突然運(yùn)動會導(dǎo)致筋膜遭受壓力，引起疼痛，可以通過按摩、針灸、牽引等方法進(jìn)行治療。

4、腰椎間盤突出癥：突出的髓核會壓迫以及刺激下肢神經(jīng)根，導(dǎo)致下肢出現(xiàn)發(fā)射性的麻木、疼痛等癥狀，引起無法走路?？梢酝ㄟ^推拿、熱敷的方法進(jìn)行改善，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

5、下肢靜脈曲張：久坐會影響下肢靜脈血液回流，血液在靜脈內(nèi)過度聚集，會導(dǎo)致靜脈擴(kuò)張、屈曲，引起下肢酸脹不適、乏力等癥狀?？梢酝ㄟ^穿彈力襪或使用彈力繃帶給予外部加壓，有助于緩解病情進(jìn)展。

癥狀嚴(yán)重者建議及時到醫(yī)院就診，明確診斷。平時還要做好自身防護(hù)，身體允許的情況下，可以適當(dāng)運(yùn)動，有助于提高體質(zhì)。