一般不存在打籃球和跑步哪個更容易長高的說法，打籃球和跑步均屬于有氧運動，在生長發(fā)育期對長高均有輔助作用。

有氧運動主要是指人體在養(yǎng)分充足供應的狀態(tài)下，所進行的體育鍛煉。生長發(fā)育期間骨骼線未完全閉合，在運動的過程中通過跑、跳等運動，可以鍛煉身體各個部位的骨骼、肌肉以及關節(jié)，加快血液循環(huán)。對于促進骨細胞的合成以及補充營養(yǎng)也有幫助，可以刺激骨骼生長，有利于長高。

生長發(fā)育期間除了要適量進行運動外，還應注意營養(yǎng)的補充，需要合理進食富含蛋白質、維生素以及礦物質的食物，滿足機體生長發(fā)育期間機體所需要的營養(yǎng)成分。如果運動過程中出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)治療。