30歲腿酸無力感覺很累可能是劇烈運動、局部受涼，也有可能是缺鈣等原因造成。

1、劇烈運動：如果短時間內(nèi)進行劇烈運動，比如深蹲、跳繩、跑步等，有可能會導(dǎo)致機體的體力透支，誘發(fā)雙腿部位酸軟無力。短時間內(nèi)要注意休息，不要再做重體力活動，或者劇烈運動，有助于腿部的癥狀恢復(fù)正常。

2、局部受涼：有可能是因為長時間待在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，導(dǎo)致腿部的肌肉組織受涼，影響到血液循環(huán)，從而會出現(xiàn)腿部皮膚發(fā)涼、酸軟無力等癥狀。可以使用熱毛巾或者熱水袋放在局部熱敷，促進血液循環(huán)，改善不適癥狀。

3、缺鈣：可能是因為體內(nèi)的鈣物質(zhì)丟失過多或者補充不足，而鈣物質(zhì)對骨骼以及肌肉的力量有很大的支撐作用，當(dāng)體內(nèi)的鈣物質(zhì)缺乏后，容易誘發(fā)腿部肌肉痙攣，出現(xiàn)下肢酸軟無力或者多汗。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片等藥物治療。

除此之外，也不排除是腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥、低鉀血癥等原因造成。應(yīng)及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確診斷后再進行處理。