可以適量吃海藻。

建議用量：50-80g/天

孕婦在生活中應(yīng)攝入更多營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。海藻當(dāng)中的蛋白質(zhì)以及多糖物質(zhì)含量較豐富，孕婦吃了之后可以補(bǔ)充自身以及胎兒所需要的能量，對(duì)產(chǎn)程順利進(jìn)行有一定幫助。此外，海藻當(dāng)中的鐵元素含量較豐富，可有效改善孕婦貧血現(xiàn)象。

海藻可涼調(diào)或者煲湯，不建議和雞蛋、豬肝、奶酪等同吃，易影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。海藻性質(zhì)寒涼，脾胃虛弱人群不建議食用，容易引起胃腸不適。另外，海藻當(dāng)中碘元素比較豐富，甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者也是不建議吃的。

除了蔬菜之外，孕婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛肉、魚肉等。妊娠期間還應(yīng)定期檢查，確保胎兒發(fā)育正常。